Hata Yoga

La pratica proposta è particolarmente dolce per consentire a tutti di avvicinarsi allo Yoga in modo graduale e adeguato alla propria condizione fisica.

Respiro Pranayama

Il respiro è il cuore del processo, è una chiave fondamentale per ritrovare l’armonia del corpo e la quiete della mente, è l’elemento al quale dobbiamo rapportarci per accedere al corpo.

Yoga Nidra

Yoga Nidra è una pratica che favorisce, attraverso un rilassamento profondo, l’eliminazione dello stress accumulato. E’ un’esperienza trasformante e rigenerante capace di ridurre tensioni fisiche, mentali e emozionali dove la coscienza rimane vigile ad un livello di consapevolezza più profondo mentre il corpo dorme.

Meditazione

La meditazione è lo stato in cui c’è una consapevolezza senza sforzo di ciò che la vita è dentro e intorno a noi. Si tratta dunque di uno stato, di un modo di essere, non di un’attività.
Fra le due cose c’è tutto un mondo di differenza. Si può crescere in tale stato.